Den vanligaste sjukdomen hos dem som spenderar mycket tid vid datorn är osteokondros. Om det tidigare främst var de som var över 40-45 år som led av det, är det idag inte ovanligt om en tonåring har ont i nacke och rygg. Och redan alla typer av lordos och kyfos är en direkt konsekvens av den felaktiga positionen vid bordet för barn och ungdomar. För att minimera risken för ryggradssjukdomar måste du ta hand om att köpa en ortopedisk stol för att arbeta vid bordet.
Vad är ortopediska stolar
Fåtöljer är avsedda för personer vars arbete är kopplat till konstant sittande vid datorn. Därför skapas olika modeller som syftar till att upprätthålla hälsan.
- Modellen, vars baksida upprepar ryggradens alla kurvor, på grund av vilken ryggtrötthet inte känns, hållningen störs inte.Vissa modeller har extra stöd på sidorna som fixerar kroppen när den placeras på stolen.
- Särskilt användbara stolar med mekanism för ryggmassage. När som helst kan du slå på den och få avkoppling.
- Anatomiska stolar är utformade på ett sådant sätt att belastningen är jämnt fördelad på ryggraden, och spänningar i ryggen inte känns. Att sitta i dem lindrar också spänningar i bäckenområdet och stör inte normalt blodflöde i de nedre extremiteterna.
- Fåtöljer med möjlighet att justera höjden på rygg, säte, ryggstöd är lämpliga för alla, eftersom du alltid kan installera alla element i en bekväm position.
- Dynamiska stolar liknar massagestolar och har även rörliga element. Den sittande personen kan ändra kroppens position, medan ingenting kommer att hindra rörelsen och klämma kärlen.
Vad du ska titta efter när du väljer en ortopedisk stol
Valet av en viss stolmodell beror direkt på hur mycket tid en person kommer att spendera i den. Från tre timmar eller mer läggs en ökad belastning på ryggraden. Så du måste välja en stol med justerbara element.
Den korrekta hållningen, där belastningen på rygg, nacke, knän och armbågar kommer att vara minimal, bör vara som följer:
- ben böjda vid knäna och fotleder i rät vinkel;
- ryggen är tillbakalutad på ryggen så att stödet faller på skulderbladen och nedre delen av ryggen, och detta är endast möjligt om det finns böjningar som upprepar ryggradens böjningar;
- djupet på sätet bör vara sådant att benen inte upplever trötthet, domningar, kärlen inte kläms, när man reser sig från stolen bör det inte finnas några svårigheter och ytterligare stress på knälederna, som händer med för stort djup;
- om stolen är utrustad med ett nackstöd kan du under arbetet luta dig tillbaka på den i några minuter och lasta av dina axlar och nacke;
- händerna på armstöden ska ligga fritt, armbågarna böjda i rät vinkel, händerna klamrar fast det utjämnade hörnet i det ögonblick då den sittande personen bestämde sig för att vila.
Det är viktigt att stolens material andas så att kroppen kan andas. Snurrstolen låter dig vända dig bort från skärmen då och då för att vila ögonen.
Hjälpte artikeln dig?